滁州养老院科学预防，守护心灵春天

✅规律作息：固定作息时间，每天保证7-8小时睡眠，借助晨练适应季节变化；
  ✅饮食调节：多摄入富含B族维生素的粗粮、深海鱼类，避免高糖高脂食物；
  ✅主动社交：每周安排2-3次户外活动，与亲友交流缓解孤独感；
  ✅专业干预：既往有精神病史者遵医嘱按时服药，出现苗头及时就医。

如果发现家人或朋友出现异常情绪，不要急于贴标签，而是给予理解和陪伴。记住：精神健康和身体健康同样重要，及时求助是勇气，更是智慧。