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霜降已至，老年人需要注意些什么？
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| 发布时间：2025.10.24 新闻来源：滁州养老院 浏览次数： |
御寒为主，重保暖
霜降时节，最是大风频发的时候，部分地区还会伴随着绵绵冬雨，老年人应该时刻关注天气变化，根据温度适度添加衣服，像是棉衣、羽绒服、毛衣就是很好的选择，特别要注意关节、腰、肚脐、脚的保暖，如果遇到雨天，脚被雨水浸湿，也应该立即更换干燥的鞋袜，注重保暖，避免着凉。
出汗加衣，勿受凉
虽说秋冬是锻炼的好时节，如果出汗过多且不及时擦干，冷热交替，稍不注意就很容易感冒。老年人在运动前可以穿着宽松、舒适的厚外套，在做完热身后再脱下外套进行锻炼。锻炼结束后会有一定程度的出汗，老年人也千万不要贪凉，应该先穿上外套再返回家中。
百搭颜色，随心穿
霜降前后，最要防的便是悲秋伤身，很多老年人看着萧条的景象，难免忧虑重重，加上在低温条件下，老年人更容易发生内分泌失调、失眠多梦、注意力不集中等症状。中国心理卫生协会委员彭国球说道：“冬季是老年焦虑症的高发期，天气不好会对老年人的心理产生负面影响。”所以在穿衣方面，老年人更应该穿好看、颜色鲜艳的衣服，通过色彩来安抚萎靡的精神状态，调节心境。
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