| || 您的当前位置：首页 - 新闻动态
- 爱心慰问 |
给老年人朋友一份全面有效的牙齿保护方法
|
| 发布时间：2025.10.11 新闻来源：安徽乐康养老服务有限公司 浏览次数： |
口腔健康有益于全身健康，凡长寿的人其口腔保健都是非常良好的。那么，在日常生活中，中老年人要如何保健自己的牙齿呢？
1、有牙病要及时治疗。
2、注意合理应用和锻炼牙齿。
进食时要充分咀嚼，尽量多食富含纤维的食物，因为咀嚼能起到刺激唾液分泌，清洁牙齿和按摩牙龈，促进牙龈血液循环的作用。不要硬咬坚硬的东西，如酒瓶盖、核桃皮等。
3、坚持早晚刷牙，饭后漱口。
4、注意营养全面，多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物。
多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等，少吃含糖且黏的食物，如软糖、糕点、饼干等。因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物——酸，使牙齿脱钙而成。
5、平时选用含氟牙膏和多食含氟量较高的食物。
以提高牙齿对龋病的防御能力。
6、定时做口腔检查。
一般半年至少一年检查一次，定期洗牙，不要随意拔牙。
7、牙齿缺失后及时修补。
如不修补不但降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，还会加快邻牙松动脱落。可根据具体情况，及时镶牙或做人工种植牙、烤瓷牙等。
8、戒除不良习惯。
如嗜烟、酗酒、经常用尖锐的硬东西剔牙等对牙齿有很大损害，应当尽快改变。
另外，中老年人对口腔保健认识不足，也会有误区，常见的有以下几种：
1、牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。
事实上，大多数牙齿脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，提前预防和及时治疗，牙齿可以相伴终身。
2、牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。
实际上，牙齿磨损严重，会造成牙齿隐裂、折断，向前移位，脸型改变，长期不当咬合易引起下颌关节疼痛。所以中老年人的牙齿应特别避免磨损。
3、掉一颗牙，不必急着镶，等掉干净了换全口假牙。
这样会明显降低咀嚼力，影响消化吸收，加快邻牙松动脱落。特色种植可帮助中老年人消除缺陷、恢复牙齿功能，稳固邻近的牙齿。
那么，有哪些食物对保护牙齿有利呢？
第一、香菇抑制牙菌斑。
多吃菇类食物可以提高自身的免疫力，而且还可以有效保护牙齿，因为香菇中所含的香菇多糖体可以抑制牙菌斑的生成。
第二、洋葱杀除牙齿细菌。
洋葱中所含的硫化合物具有很强的抗菌功效，研究表明，洋葱可以杀死多种细菌，其中就包括引发蛀牙的变形链球菌，所以大家在生活中一定要多吃洋葱，最好是新鲜的生姜葱。
第三、苹果加速唾液分泌。
多吃苹果能够加速唾液的分泌，这样就可以带走口腔内的细菌，并且还可以维持口腔的湿润。
第四、芹菜清洁牙齿。
芹菜中含有丰富的粗纤维，老年人在咀嚼芹菜时，通过对牙齿表面的机械性摩擦，能够除去附着在牙齿表面的细菌，从而来减少牙菌斑的生成。
第五、奶酪修复牙齿损伤。
奶酪可以补充身体所需的钙元素，同时还能对牙齿发挥重要的保护作用，可以帮助修复被损伤的牙齿。
第六、枸杞补肾固齿。
枸杞具有补益肝肾的功效，长期坚持服用还可以强健筋骨，补肾固齿，建议大家采用内服的方法来服用枸杞。
|
|
|
| |
|
|
| 微信二维码 |
 |
| 扫描加我微信 |
|
| 联系我们 |
关于我们 |
合作单位 |
电话：13359002080、18225743943
传真：1127631675
公司地址：滁州市琅琊区三里亭社区琅琊路小学对面
微信公众号：乐康老年护理中心
E-MAIL：1127631675@QQ.COM |
|
|
|
|
|
|
| Copyright 2006 - 2025 安徽乐康养老服务有限公司（www.ahloka.com） All Right Reserved. 技术支持：鑫泽科技 |
|
